우울증 초기증상 8가지와 자가테스트

 

우울증 초기증상 8가지와 자가테스트

우리는 우울증이란 질환에 대해 얼마나 잘 알고 있을까요? 현대인들의 대표적인 질환인 우울증은 우리 주변에 훨씬 가까이 있을지도 모릅니다. 특히 우울증 초기증상은 우리가 일상에서 겪을 수 있는 증상들로 보이기 때문에 쉽게 간과되기도 합니다. 하지만 이러한 초기증상을 인지하지 못하면 병의 진행을 제때 막지 못하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

 

우울증이란?

우선, 우울증이란 우울감과 의욕 저하 등 정신 및 신체적 증상을 주요 증상으로 하여 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 이러한 우울증은 전문적으로 우울 장애라고도 불리며 뇌와 관련된 질환으로 정신건강의학과에서 진료됩니다.

우울증은 우리의 생각, 감정, 신체 상태, 그리고 행동에도 변화를 일으키며, 심한 경우 우울증 자살과 같이 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 따라서 치료에 대한 환자의 적극적인 참여가 필요하며 우울증 상담센터와 병원의 도움을 꼭 받아야 합니다.

 

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우울증 초기증상

우울증 초기증상은 보통 '가면 우울증'이라고도 불리며, 일상에서도 겪을 수 있는 증상들이 우울증으로 인식되지 못하는 경우가 많습니다. 대표적인 우울증 초기증상은 우울, 수면장애, 집중력 저하, 불안, 무기력 등이 있습니다. 이 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

공황장애와 불안장애의 차이점에 대해 알아보기

 

1. 불안

또한, 우울증 초기증상으로 불안 증세가 흔하게 나타납니다. 우울증 환자의 90% 이상이 불안 증상을 겪는다고 합니다. 주로 쓸데없는 걱정을 자주 하게 되고, 비관적인 생각이 자주 드는 것이 특징입니다.

2. 수면 장애

우울증 초기증상으로 가장 흔하게 나타나는 것은 수면 장애입니다. 대부분의 우울증 환자가 불면증을 겪는다고 합니다. 특히, 우울증으로 인한 불면증은 수면제를 오래 복용해도 나아지지 않는 경우가 많습니다.

3. 소화기 장애

우울증 초기증상으로는 소화기 장애 증상도 나타날 수 있습니다. 많은 우울증 환자들이 소화가 잘 되지 않고 변비 등의 문제를 겪는다고 합니다.

4. 기억력 저하

노인 우울증 환자들의 초기증상으로 기억력 저하가 나타날 수 있습니다. 기억력이 저하되고 건망증이 생기는 경우가 있습니다.

5. 잦은 짜증

우울증 초기증상 중 하나로  짜증이 잦아지는 경우가 있습니다. 특히 청소년의 경우에 자주 나타나는 증상입니다.

6. 무관심

우울증 초기증상으로는 무관심 증상도 자주 나타납니다. 평소에는 흥미를 가졌던 일에 대해 무관심해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

7. 자율신경 이상

자율신경 이상 증세도 우울증 초기증상으로 나타납니다. 자율신경계 이상으로 호흡, 소화, 땀, 혈압 등 다양한 신체 기능에 이상이 나타날 수 있습니다.

8. 집중력 저하

우울증 초기증상으로는 집중력 저하 증상도 흔히 볼 수 있습니다. 날이 갈수록 집중력이 저하되고 이는 무기력증과 삶에 여러 부분에 대한 무관심으로까지 이어질 수 있습니다.

우울증 초기증상에 대해 8가지를 정리해 보았습니다. 이러한 초기증상들을 인지하고 대처하는 것이 중요합니다. 건강한 삶을 살기 위해 정기적인 정신 건강 체크와 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

지금까지 우울증 초기증상에 대해 알아보았습니다.

우울증 자가진단

우울증 초기증상 테스트로 우울증 자가진단을 해봅시다. 아래 목록 중 5가지 이상이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심해 보아야 한다고 합니다.

1. 잠들기가 어렵다
2. 매사에 흥미가 없다
3. 식욕이 줄었다
4. 기운이 없다
5. 비관적인 생각이 든다
6. 집중력이 떨어졌다
7. 불안하다
8. 쓸데없는 걱정이 자주 든다
9. 희망이 없다고 느낀다
10. 죽고 싶은 생각이 든다

 

불면증 원인, 증상, 대처법

 

자주 묻는 질문 (FAQs)

Q1. 우울증 초기증상은 무엇인가요?

A1. 우울증 초기증상은 보통 가면 우울증이라고 하여, 일상에서도 겪을 수 있는 증상들이 나타나면서 우울증으로 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 대표적인 우울증 증상 5가지는 우울, 수면장애, 집중력 저하, 불안, 무기력 정도입니다.

Q2. 우울증 초기증상이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

A3. 만약 우울증 초기증상이 지속된다면 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 치료에 대한 환자의 적극성이 필요하며 우울증 상담센터나 병원의 도움을 꼭 받아보세요.

Q3. 우울증 초기증상을 완화시킬 수 있는 방법은 무엇인가요?

A4. 우울증 초기증상을 완화시키기 위해서는 일상적인 건강 관리와 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 생활, 운동, 적절한 휴식, 건강한 식습관 등을 유지하면서 자신의 감정과 마음에 대해 잘 케어해 보세요.

Q4. 우울증 초기증상을 완전히 극복할 수 있나요?

A5. 우울증 초기증상을 적절하게 대처하고 치료를 받는다면 완전히 극복하는 것이 가능합니다. 정기적인 상담과 적절한 약물 치료를 받으면서 지지하는 가족과 친구들과 함께 노력해 보세요.