지방간 증상과 치료법, 방치하면 어떻게 될까?
📌 한눈에 요약
지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 침착된 상태를 말하며, 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간으로 나뉩니다. 초기에 별다른 증상이 없지만, 방치 시 간염→간경변→간암으로 진행될 수 있어요. 😱 이번 글에서는 지방간의 원인·증상·진단·치료·예방까지 완전정리합니다!
1. 지방간이란 무엇인가? 🤔
정상 간 조직에 비해 지방이 과도하게 쌓인 상태를 지방간(hepatic steatosis)이라 합니다. 일반적으로 간세포 중 지방 함량 ≥ 5%면 지방간으로 진단돼요.
간은 ‘침묵의 장기’라 초기에는 증상이 거의 없습니다. 하지만 간세포가 비만해지면 염증이 생기고, 장기간 방치 시 섬유화·간경변으로 이어집니다.
2. 주요 증상 & 자가진단 체크리스트 ✅
다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 검사를 권장합니다!
- 만성 피로, 무기력 😴
- 우측 상복부 묵직함
- 간수치(ALT·AST·GGT) 상승 ⚠️
- 복부비만 또는 허리 둘레 증가
- 고지혈증·당뇨병 등 대사증후군 동반
- 과음 습관 (남: 소주 4병 이상/주, 여: 소주 3병 이상/주 수준)
3. 비알코올성 vs 알코올성 지방간 🍺
지방간은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.
✔ 술을 거의 마시지 않는데 생기는 '비알코올성 지방간'
✔ 술 때문에 생기는 '알코올성 지방간'
이 두 가지는 원인도 다르고 치료 접근도 조금씩 달라요. 아래 표로 쉽게 비교해 볼게요!
| 구분 | 주요 원인 | 특징 | 치료 핵심 |
|---|---|---|---|
| 비알코올성(NAFLD) | 비만, 인슐린 저항성, 고지방식 | 당뇨·고혈압 동반 多 | 체중 감량, 운동 |
| 알코올성 | 과도한 음주 | AST/ALT > 2 이상 (GGT 상승 뚜렷) |
금주, 영양 보충 |
🔍 TIP: "나는 술을 잘 안 마시는데도 지방간이래요..." 이런 경우엔 비알코올성 지방간일 가능성이 높아요. 요즘은 술보다도 '단 음료'나 '당분 많은 음식'이 더 위험하다는 연구도 많답니다. 😱
4. 진단 방법과 간수치 해석 🩺
- 혈액 검사 – ALT·AST·GGT 상승 여부 확인
- 복부 초음파 – 간이 밝게 보이면 지방침착
- FibroScan – 간경화 진행도 측정
- 간 생검 – 조직학적 확진 (희귀)
5. 치료 및 생활습관 교정법 🏃♂️
- 체중 5~10% 감량
- 금주 또는 음주량 최소화
- 설탕, 트랜스지방 줄이고 단백질 섭취 늘리기
- 밀크시슬, 오메가3 등 보조제 활용(전문의 상담 필수)
6. 예방을 위한 꿀팁 5가지 🍏
1️⃣ 하루 8,000보 걷기 🚶♀️
2️⃣ 고강도 운동 주 2회
3️⃣ 탄산음료 → 물·허브티
4️⃣ 위험 약물 복용 시 정기검사
5️⃣ 연 1회 건강검진 + 간초음파
7. 자주 묻는 질문(FAQ) ❓
Q. 지방간이면 간이 아픈가요?
A. 대부분은 무증상입니다. 통증이 생기면 염증이나 진행된 상태일 가능성이 있습니다.
Q. 지방간이 사라지려면 얼마나 걸릴까요?
A. 3~6개월 간 체중 조절 및 식습관 개선 시 충분히 회복 가능합니다.
※ 이 글은 일반 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 전문적인 진료를 대체하지 않습니다. 간 건강이 걱정된다면 반드시 병원에서 검사를 받아보세요.
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본 글은 지방간 및 간수치(ALT, AST, GGT 등)에 대한 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인의 건강 상태나 진단을 대신할 수 없습니다.
수치 해석은 검사 상황과 개인별 조건에 따라 달라질 수 있으므로, 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 수립하시기 바랍니다.
본 내용은 의학적 조언, 진단 또는 치료의 대체 수단이 아닙니다.
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